야식이 썸네일형 리스트형 주간, 야간 근무자에게 야식이 건강에 미치는 영향 야식이 건강에 미치는 영향 야간근무자와 주간근무자 1. 야식이 건강에 미치는 일반적 영향야식은 취침 직전에 음식을 섭취하는 것을 의미하며, 현대인에게 흔한 식습관입니다. 하지만 과도한 야식은 소화기관에 부담을 주고 수면의 질을 낮출 수 있습니다. 특히 고지방·고칼로리 음식 섭취는 체중 증가와 대사 질환의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 직업적 환경에 따라 야식의 필요성과 영향을 다르게 분석해야 합니다. 야간근무자와 주간근무자의 상황에 맞춘 야식 섭취 방안을 살펴보겠습니다. 2. 야간근무자와 야식야간근무자들은 활동 시간이 일반적인 생활 패턴과 다르기 때문에 야식 섭취가 불가피한 경우가 많습니다. 밤에 일을 하는 동안 공복 상태가 되면 피로감이 증가하고 집중력이 저하될 수 있습니다. 하지만 잘못된 야식 선택.. 더보기 이전 1 다음