디지털 디톡스란 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스 몸과 마음의 정화 디지털 디톡스, 당신의 몸과 마음을 정화하는 새로운 시작현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 둘러싸인 삶을 살고 있습니다. 그러나 디지털 세상에 과도하게 노출되면서 스트레스, 집중력 저하, 수면 장애 같은 문제를 겪는 사람이 늘어나고 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스입니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기를 멀리하는 것을 넘어, 몸과 마음을 재충전하고 균형을 되찾는 건강 관리법입니다.이번 글에서는 디지털 디톡스의 효과와 실천 방법을 살펴봅니다.디지털 디톡스가 왜 필요한가?1. 뇌의 과부하 방지디지털 기기 사용은 뇌의 정보 처리 속도를 높이지만, 과도한 사용은 피로를 초래합니다. 특히 스마트폰 알림, SNS 스크롤은 뇌를 끊임없이 자극하여 집중력을 떨어뜨립니다.2. 수면의 질 .. 더보기 이전 1 다음
