내장지방 썸네일형 리스트형 내장 지방 관리 방법과 건강 신호 내장 지방 관리 방법과 건강 신호 내장 지방은 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 체내 염증을 유발하며 각종 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 내장 지방은 겉으로 드러나지 않아 위험을 알아차리기 어려운 경우가 많아 꾸준한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 내장 지방의 위험성과 이를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 내장 지방이 주는 건강 신호1. 복부 비만내장 지방이 많아지면 복부에 두드러진 비만 증상이 나타납니다. 2. 만성 피로내장 지방이 쌓이면 체내 염증 반응을 일으켜 피로감을 더해줍니다. 3. 소화 불량소화기관을 내장 지방이 압박해 소화가 어려워질 수 있습니다. 내장 지방 줄이는 방법1. 유산소 운동걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 내장 지방 연소에 탁월합니다. 일주일에 150분 .. 더보기 이전 1 다음